Понятно, что нужны компрессионные колготки, чулки или носки. Но если их нет, если они не помогают (неправильно подобраны, качество говно), что делать?
У меня лодыжки начинают распухать уже через два часа полета а уж если лететь 10 часов...
1. Нужно купить венотонизирующий крем. Стоят недорого, продаются в любой аптеке, магазинах косметики, в Фикс прайсе, наконец. Естественно, в тюбике объемом до 100 мл. Положить его в прозрачный пакет объемом до литра (в том же Фикс прайсе продают) и пронести с собой в салон. Каждый час вытирать его в ступни, лодыжки и далее.
2. Каждый час (выходит так: втираем мазь, ждём 30 мин., выходим, ждём 30 мин., втираем мазь...) встаём и ходим по салону. Приседания, встаём на носки, разминаем ступни как можем.
3. Периодически разминаем ступни сидя в кресле: как получится ))
Лично мне это помогает пережить полет с нормального размера лодыжками.
